do pracy

[...] ogóle mam mało czasu ostatnio... Wypiski do swojego bloga dam może w piątek. Dziś miałam zrobić swój pierwszy trening siłowy po tak długiej przerwie ale jestem zajeachana po pracy, bylam na spotkaniu w pomieszczeniu gdzie panował klimat tropikalny, wyszłam na mróz i własnie siedzę z bolącym gardłem i ogólnym rozwaleniem. więc treningu na bank nie [...]

Tancerko kompletnie nie przejmuj się tym dniem, pojadłaś i tyle, miałaś chwilę słabości, bo organizm się widocznie domagał, no albo psychika. W każdym razie tym liczeniem do "końca" się nie denerwuj. Poza tym od takiego czitowego dnia nagle nie utyjesz i nie popsujesz efektów długiej ciężkiej pracy. Pozdrawiam!

hahah zamiast chleb napisalam chlep dobrze tygryslu chodzi mi o jeden tusz do rzes sprawdze w rosmanie dokladnie nazwe i ci powiem zapiekam sobie te rzeczy w piekraniku...z pudelek tez korzystam Pati jak jestem w pracy patka? a ty uzywasz tez piekarnika? jak czesto smazysz na reduckji? keidy fotki swoje wrzucisz jakies?

Dzisiajsza SZAMKA Z KTOREJ ZROBIE 5 POSLKOW: Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Wieprzowina, karkówka 240 Banan 101 Cebula 106 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 350 Migdały 12 Ser twarogowy półtłusty 200 Ryż brązowy 60 Pomidor 100 Cebula 100 Oliwa z oliwek 11 noi groszek zielony i szczypiorek - nie wliczam dzis bylo aero 50 minut.... [...]

o zyrafko sprobuje ja pokombinuje sobie jak bede miec dzien wolny kochane wszystkie!!!:): w pracy byłam ale podjadłam w nocy tylko orzechów ziemnych 3 garstki bo ostatani posilek mialam o 21 a bylam o 3 w nocy taka glodna. ale nic wiecej nie ruszyłam jutro mam wolne wiec wpadne tu na dluzej poodpisuje wam a dzis wklejam dietke: IJaja kurze - [...]

Przez Pielgrzyma też nie przeszłam ale muszę wrócić z perspektywy czasu wszystko się zmienia, Zahir czytałam ale miałam mieszane odczucia trzeba wrócić do niej . Ostatnio czas spędzałam z wampirami „Twilight” no coś jest w tej sadze że się te książki wręcz pochłania od razu i przy okazji zaraziłam nimi koleżankę z pracy.

[...] mile slowa wiesz... moim marzeniem jest plaski brzuch bez oponki...i zeby ladnie miesnie bylo widać - ale nie tak jak u kulturystek, chce miec zarysowany brzuch jeszcze duzo pracy przedemna bo mój wróg :OPONA nie ruszyła się od dlugiego czasu.chetnie bym ja sobie wyciela! byloby szybciej Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-04 22:35:51

[...] nie widzieć! bede zyc wedlug przyslowia: czego oczy nie widza tego sercu nie żal yeeeaaahhh i walczymy wiem ze to chore ale to chyba jedyne wyjscie z calej sytuacji a w pracy nie ebde w ogole zatrzymywac sie na kuychni a jak zaczne myslec o ciescie czekoladowym to bede wychodzic na salę zeby nie myslec nie czuc i nie oddychac powietrzem w [...]

Witaj Tancerko! strasznie długo mnie u Ciebie nie było......A tu takie nowości!! Po pierwsze gratuluję efektów 3-miesięcznej pracy. Brzuszek ładnie się teraz prezentuje, nie widzę boczków, gdybyś zrobiła zdjęcie całej sylwetki to można byłoby dokładniej obejrzeć. Wiem, że zgodnie z tematem walczysz z brzusiem, ale podpowiedz mi proszę co robisz/ [...]

myślę że się poprawiła. Na razie jestem płaski, wszystko wyjdzie na scenie po ładowaniu. Klatka powinna być pełniejsza niż rok temu. Wiadomo że ogromnej różnicy nie będzie widać ale trochę ruszyła sie do przodu. Jeszcze dużo pracy będe musiał jej poświecić.

[...] że poszedł mandat za: niewpisanie w umowie ile dokładnie pracownik ma urlopu ( była informacja że przysługuje 20 dni o ile... lub 26 dni, o ile... czyli standard). za niewpisanie kiedy pracownik dostaje wypłate ( wpisane do 10 każdego miesiaca). Owszem prawo pracy określa że najpóźniej do 10tego, ALE w umowie masz ustalić dokładną datę i chooj

albo zamarynuj, odstaw na trochę i potem obsyp przyprawami pierś z kurczaka lub kawał schabu i wrzuć do piekarnika, będziesz mieć fajną wędlinę do krojenia, a pracy przy tym tyle co nic

[...] do Warszawy a że dzisiaj mi wypadł trening to zrobię trening w WWA w klubie S4 na Nowogrodzkiej bo po zdjęciach prezentuje się ciekawie :) A jako że cały dzień wolny od pracy i innych zajęć to można było się pobawić w kuchni co bardzo lubię robic. A więc przyrządziłem spaghetti: - 85g makaronu durum - 120g mielonej piersi z indyka - łyżeczka [...]

[...] niedosyt, jest też mnóstwo wrażeń i doświadczeń. Można by opisywać godzinami. http://d.naszemiasto.pl/k/r/38/82/5516a3de2a750_gd.jpg?20150328135405 Od poniedziałku wieczora zmagam się z mega bólem w plecach, pobudka w nocy kilka razy. Najprawdopodobniej z powodu przewiania. Także z uwagi na to, jak i na natłok pracy i obowiązków nie trenuje.

[...] wzdłuż tułowia 7a.Prostowanie ramion podchwytem na wyciągu 7b.Prostowanie francuskie zza głowy wyciąg górny Brzuch Planowo miał być trening pleców ale po 3 dniach w pracy odezwała się rwa kulszowa i nie chciałem żałować pleców. Trening spoko silka cały czas do przodu waga do góry. /SFD/2017/6/5/f1fd85d3d4b3451d925e1cf5dede134a.jpg [...]

[...] do klatki 50kgx15 7.Szrugsy na hamerze 130kgx10, 110kgx18 Lydka Jak już wcześniej pisałem dzień zalatany rano cardio i do samego wieczora remont. Dzisiaj nocna zmiana w pracy więc kończę cardio i postaram się już dziś skończyć ten pokój :-)) Wczorajsze śniadanie. Chwycilem fazę na naleśniki uwielbiam je %-) [...]

[...] serię Miska że wczoraj 1.4 jaja 2kromki pieczywa testowego 2.600 kury 100 ryzu i trochę lnianego 3. 4 kromki z serem chudy i szynka 4. Twaróg truskawki wafle ryżowe masło orzechowe Myślę, że wszystko się pouklada do 2msc.. Samopoczucie trochę lepsze bo Luki trochę mnie uspoloil Sory że napisane chaotycznie ale pisze z tel na przerwie w pracy

[...] 42.5x6, 42.5x6 4a.Francuz sztanga do czoła leżąc na ławce skosnej 5x8 55kg 4b.Mlotki hantle 4x8 22.5kg Cardio Dzisiaj planowo miałem robić plecy z klatką ale po 2dniach pracy po 12h nie czułem się na siłach i zrobiłem barki. Trening super wszędzie dolozone. Metabolizm chyba ostro nakręcony bo głodny jestem cały czas %-) ale nic nie podjadam [...]

[...] sciaganie drazka do klatkki 10/10/10 szrugsy z sztanga z przodu 12/15/6 uginanie ramion z supinacja 12/8/6 brama biceps 12/15/8 Tak wyglądał wczorajszy trening ;-) miałem mało czasu ale z wszystkim się wyrobiłem :-)) Dziś dnt cardio 30min Jutro także dnt ale z cardio nie wiadomo czy się wyrobie bo parę spraw do załatwienia mam po pracy

[...] :-) po powrocie brownie od Przemka po tuningu i teraz zajadam lody :-) zaraz kładę się spać bo jutro trzeba wrócić do szarej rzeczywistości i wstać do roboty na 12h, a po pracy w planach zrobienie treningu :-) /SFD/2018/8/19/24ae7f0030f2471fa52bc45035618abf.jpg /SFD/2018/8/19/8e2fc10830fe47b6acedc24b60bc3a8a.jpg [...]